Atividades físicas: tenha um corpo e só comece.



O imaginário popular cristalizou a ideia de que há um determinado biotipo corporal para fazer exercícios. Ou pior, que atividades físicas existem com o único e principal propósito: emagrecer. (A mídia, as propagandas e até às academias de ginástica ajudaram nessa propagação falaciosa).

Não é verdade que pessoas gordas não possam se exercitar e, menos verdade ainda, que estas pessoas precisam usar de atividades físicas com o único intuito de emagrecer. Todo corpo precisa de movimento e todo corpo pode se movimentar. A única necessidade que os corpos precisam para iniciar uma atividade física é querer, ter determinação, vontade, disposição.

Atividades físicas agregam um sem número de benefícios, entre eles: melhora da circulação; pode diminuir e controlar diabetes; reduz risco de pressão alta; promove músculos e articulações mais saudáveis;  fomenta disposição e, na perspectiva mental, os exercícios físicos tornam-se um método perfeito para apreensão de aprendizado pois a prática de atividades físicas aumentam a circulação sanguínea cerebral e aumento de catecolaminas ( um composto orgânico) que são as responsáveis pela memória. Ou seja, a prática de exercícios físicos intensifica a capacidade de memorização. 

Como podemos constatar, a prática de exercícios regulares e seus benefícios não são limitados à massa corporal dos indivíduos e seus benefícios estão longe de se restringir ao emagrecimento, este pode ser uma das consequências a depender da prática esportiva escolhida, associada à alimentação, por exemplo.

Se você tem um corpo disposto, escolha a prática física que mais te apetece e comece a se movimentar, seja através de esportes, dança, pular corda, caminhadas ou corridas, natação... O importante é que, antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, fazer consultas médica e exames para identificar algum impedimento cardíaco por exemplo, ou diminuir riscos de lesões. No mais, é só colocar roupas leves e confortáveis e entregar-se ao movimento independente da modalidade escolhida.

O seu movimento vai liberar endorfina que proporcionará a sensação de bem-estar e conforto. Outro ótimo benefício das atividades físicas é a diminuição de estresse. Em um momento destes pelo qual estamos passando, a prática de uma ginástica pode ser a válvula de escape para liberar tensões e promover mais saúde física e mental. Só comece.


Gueu Nogueira - Geocomunicóloga soteropolitana: Misturo Geografia com Comunicação, bisbilhoto o cotidiano e escrevinho umas notas.


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